Эффекты флоатинга: Статья из Discover Magazine

Я пыталась не паниковать. Я парила, не прилагая усилий, в черном как смоль резервуаре, заполненном соленой водой температуры моего тела, с берушами в ушах. Через несколько минут я уже не чувствовала ни берушей, ни запаха воды. Не было ни света, ни запахов, ни прикосновений, ни звуков, кроме звука моего дыхания и биения сердца. Я испытывала на себе авангардную процедуру, дико популярную в Северной Америке – сенсорную депривацию.

Популярность центров флоатинга постоянно растет. Те, кто занимается этим бизнесом, охотно перечисляют благоприятные воздействия: расслабление, обострение ощущений и лечение болевого синдрома. Есть ли научное подтверждение заявленным воздействиям, или это просто эзотерическая болтовня?

Грязная и чувственная история

Почему кто-то может захотеть добровольно пройти через сенсорную депривацию? Вы, возможно, слышали ужасные истории о «промывании мозгов» и психологических пытках. Изначально научные исследования 1950-х годов в Университете Макджилл нанесли удар по репутации метода, зафиксировав галлюцинации и приступы тревоги.

Однако, согласно мнению доктора Питера Сюдфилда, психолога–первооткрывателя в этой области, все эти рассказы – полная чепуха. «Заключенных донимали чрезмерной стимуляцией органов чувств, а не депривацией», - объясняет он.

Фактически, проведенный в 1997 году анализ более 1000 описаний случаев показал, что более 90% опрашиваемых испытали глубокое расслабление. Чтобы избавиться от негативных коннотаций, методике дали более приятное название: «Терапия, основанная на ограничении воздействия окружающей среды» (REST).

Мозг без входящей информации

Флоатационная камера оказалась гораздо больше, чем я ожидала. Майк Заремба, соучредитель Флоатационного центра, объяснил, что камера заполнена водой, насыщенной сульфатом магния и нагретой до температуры тела. «Постарайся принять устойчивое положение в воде, пока она не успокоится, и затем ты не будешь чувствовать воду», - сказал мне Майк.

Я забралась в камеру и погрузилась в кромешную темноту. Почти сразу же ориентация тела пропала. Изолированный от внешних раздражителей мозг начинает создавать свои собственные. Части зоны обзора начинают светиться, принимая формы, которые трансформируются в сложные объекты. Галлюцинации могут возникать и с другими чувствами. В моем случае это был слух: я слышала прекрасную арию, которая трансформировалась в симфонию.

Творческое мышление

В некоторых работах Сюдфилда высказывается мнение, что флоатинг способствует развитию креативности. Исследование с участием пяти профессоров показало, что сеансы флоатинга позволили им генерировать более креативные идеи. Точно так же исследование 40 студентов показало, что всего лишь час флоатинга улучшил их результаты теста на креативность.

Гораздо лучше изучен другой эффект – улучшение показателей при выполнении спортивных и музыкальных задач, требующих концентрации (баскетбол, теннис, джазовая импровизация).

Состояние невесомости

Когнитивные изменения – это только половина ощущений. Гораздо более заметен физический эффект. В течение нескольких минут я уговорила мои мышцы расслабиться. Движение требовало неожиданного количества усилий – я была рада не двигаться.

В начале 1980-х годов эксперименты показали, что во время сеансов артериальное давление и уровень гормонов стресса резко снижаются, и этот эффект продолжается долгое время. В 2005 году мета-анализ подтвердил, что флоатинг более эффективен для снижения стресса, чем упражнения по релаксации или отдых на кушетке.

Эти результаты подтолкнули ученых исследовать флоатинг для лечения гипертонии, головной боли и артрита. Особенно сеансы помогли людям с хроническими болями: интенсивность боли снизилась, улучшился сон, испытуемые почувствовали себя счастливее.